AeroFitness.pl – odchudzanie, odżywianie, fitness – jedz zdrowo i trenuj

« Powrót | Strona główna

Archiwum miesiąca Lipiec 2015

Kiedy spalasz najwięcej tłuszczu?

wtorek, 21 Lipiec 2015

Często mówi się, że intensywny wysiłek powoduje spalenie większej ilości tłuszczu. Czy to prawda? W tym odcinku opowiadam jak wygląda gospodarowanie tłuszczem i kiedy zużywa się go w największych ilościach.

Dlaczego po treningu NALEŻY jeść węglowodany [ AeroFitness ]

wtorek, 21 Lipiec 2015

Osoby trenujące często po wysiłku odmawiają sobie posiłku. Sądzą że dzięki temu efekty ich pracy będą lepsze. Nic bardziej mylnego. Postępując w ten sposób można wręcz pogorszyć swoje rezultaty. Dlaczego? O tym kilka słów w tym odcinku.