AeroFitness.pl – odchudzanie, odżywianie, fitness – jedz zdrowo i trenuj

« Powrót | Strona główna

Archiwum kategorii ‘Bieganie’

Jak trenować zimą? Wybór obuwia i ubrania

sobota, 25 Styczeń 2014

Okres jesienno-zimowy to często czas, w którym pewien odsetek osób rezygnuje z biegania, czy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. W większości przypadków przyczyną jest brak wiedzy na temat odpowiedniego przygotowania się do warunków atmosferycznych, które nie zawsze są sprzyjające. W tym odcinku kilka słów na temat tego, że można biegać i ćwiczyć w każdych warunkach – deszczu, śniegu i w niskich temperaturach.
Facebook: http://facebook.com/aerofitnessblog
Mój blog z przepisami: http://aerofitness.pl

Dlaczego warto biegać?

wtorek, 12 Listopad 2013

Siemanko!
Bieganie to jedna z podstawowych form wysiłku. Jest to najpopularniejsza forma aktywności, gdyż nie wymaga prawie żadnych nakładów finansowych.
Jakie korzyści niesie bieganie i dlaczego warto to robić o każdej porze roku? O tym kilka słów w tym odcinku.
Facebook: http://facebook.com/aerofitnessblog

Progresja i przyzwyczajenie do treningu

środa, 1 Maj 2013

Siemanko;
Jak wiadomo, organizm po jakimś czasie przyzwyczai się do każdej formy wysiłku. Dziś parę słów na ten temat – jak poradzić sobie z monotonią i ciągle rozwijać swoje ciało.
Subskrybuj, zadawaj pytania i pozdro 600 volt !

11km poniżej 60 minut

poniedziałek, 29 Kwiecień 2013

Jak część z Was pewnie wie, lub nie, bardzo lubię biegać i biegam już ponad rok, nie bacząc na porę roku ;-). Dziś odnotowałem swój mały, wielki sukces. 11.23km w czasie 57 minut. Jak na razie nie wstawiam na bloga zapisków ze swoich tras, ale uznałem, że to wydarzenie odnotuję tutaj :).

Pyszny i odżywczy bananowo-kawowy koktajl przedtreningowy

czwartek, 25 Kwiecień 2013

Jakie paliwo dostarczyć dla naszego organizmu przed wymagającym treningiem siłowym, lub np. bieganiem?

Odrobina dobrze przyswajalnych węglowodanów w pysznym połączeniu z kawą to energetyczny kop, który pozwoli Ci trenować więcej i lepiej.

Najlepiej wypić go około 30 do 60 minut przed planowanym intensywnym wysiłkiem. Pozwoli naładować nieco baterie i nie dopuści do spalania mięśni.

Pozdro 600 volt, subskrybuj i zadawaj pytania, daj łapkę lub udostępnij na facebooka.

Trening interwałowy HIIT

czwartek, 25 Kwiecień 2013

Siemanko, w tym odcinku kilka słów na temat treningu interwałowego. Czym jest i w jaki sposób wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli masz pytanie, pisz w komentarzu, subskrybuj kanał, pozdro 600 volt i do zobaczenia!

Spal tłuszcz z brzucha na wakacje i na zawsze!

czwartek, 18 Kwiecień 2013

Siemanko! Brzuch to temat, który pojawia się bardzo często w Waszych pytaniach! Czy da się spalić tłuszcz na brzuchu w krótkim czasie? Na ten temat kilka zdań w tym odcinku. Pozdro 600 volt i subskrybuj po więcej!

Przykładowe plany treningowe na redukcję tkanki tłuszczowej – dla początkujących i średnio zaawansowanych

sobota, 13 Kwiecień 2013

Siemanko, dziś nastąpiła aktualizacja działu z planami treningowymi. Można je pobrać w dziale /Plany treningowe/ lub klikając tutaj.

Jak schudnąć? Kilka słów o motywacji

środa, 13 Marzec 2013

Jak schudnąć? Jak stracić na wadze? Oprócz diety i treningu potrzebna jest również dobra motywacja. O niej właśnie powiem kilka zdań w tym odcinku. Subskrybuj kanał, zadawaj pytania w komentarzach, udostępnij na facebooku. Pozdro 600v!

Jak schudnąć z brzucha? Jak zgubić brzuch

środa, 13 Marzec 2013

Cześć! W tym odcinku postaram się przybliżyć temat schudnięcia z brzucha. Jeśli chcesz spalić tłuszcz na brzuchu i pozbyć się go, tutaj dowiesz się jak to zrobić. Pozdro 600 VOLT komentuj, zadawaj pytania i subskrybuj bo niebawem nadciąga kolejna porcja konkretnej wiedzy.