AeroFitness.pl – odchudzanie, odżywianie, fitness – jedz zdrowo i trenuj

« Powrót | Strona główna

Aktualności

O co chodzi z tym glikogenem?

Facebook: http://fb.me/aerofitnessblog Cześć! Glikogen to rezerwa energetyczna organizmu. Jak funkcjonuje i jaki jest jego wpływ na proces odchudzania? O tym ...
Czytaj Dalej

Jędrniejsze pośladki w 28 dni: Plan treningowy: nogi, abs & core

Cześć! Nogi, to jedna z największych grup mięśniowych - często pomijana podczas treningów z obciążeniem. Jest to bardzo duże zaniedbanie ...
Czytaj Dalej

Kortyzol – największa świnia w sporcie

Cześć! Często zdarza się, że treningi i wysiłek nie przynoszą spodziewanych rezultatów, a Ty zastanawiasz się, co może być tego ...
Czytaj Dalej

Wywiad: Biauas – Raper o odchudzaniu, motywacji, muzyce i nie tylko

Cześć! Dzisiejszy odcinek nieco nietypowy. Wywiad, a w nim gościem jest raper i jednocześnie mój przyjaciel Michał 'Biauas'. Rozmawiamy o ...
Czytaj Dalej

Rozwiązanie konkursu! +Odpowiedzi na pytania

Cześć! W dzisiejszym odcinku wyłaniamy zwycięzcę konkursu, który został ogłoszony miesiąc temu. Dodatkowo odpowiedzi na niektóre z Waszych licznych pytań ...
Czytaj Dalej

Czy żywność ma wpływ na Twoje zdrowie?

Cześć! Często bywa tak, że nie wszyscy zdają sobie sprawę ze składu produktów żywnościowych, które spożywają. A to przecież składniki ...
Czytaj Dalej

Dlaczego warto biegać?

Siemanko! Bieganie to jedna z podstawowych form wysiłku. Jest to najpopularniejsza forma aktywności, gdyż nie wymaga prawie żadnych nakładów finansowych ...
Czytaj Dalej

Jak przyrządzić perfekcyjny omlet?

Nie wszystko w życiu jest perfekcyjne, ale ten omlet tak! Rzecz prosta jak drut, ale rozsądne podejście do sprawy to ...
Czytaj Dalej

Pochrzaniony kurczak

Siemanko! Czy marzyłeś kiedyś o jedzeniu, które pozwoli Ci uzyskać znakomite wyniki w sporcie, a jednocześnie wzniesie Twoje odczucia smakowe ...
Czytaj Dalej

Street Workout + MEGA KONKURS!

Street Workout + Mega konkurs AeroFitness! Adres do wysyłania swoich zgłoszeń do konkursu: aerofitnessblog+konkurs@gmail.com Proszę o dodanie na końcu e-maila ...
Czytaj Dalej

Masa, rzeźba, czy redukcja? Na co trening?

Siemano! Wielu z Was często boryka się z pytaniem - na co trenować? Nie wiadomo, co zrobić. Przybrać trochę masy, ...
Czytaj Dalej

Co zjeść po siłowni? Polecam – gulasz wołowy!

Cześć! Każdy wie, że aby zwiększyć masę mięśniową należy nie tylko trenować, ale również i zapewnić organizmowi składniki niezbędne do ...
Czytaj Dalej

Kasza perłowa z tuńczykiem

Sam przyznam szczerze, że połączenie kurczaka i ryżu w 150 odmianach zaczęło być trochę nudne. Dla przełamania dziś nieco inna ...
Czytaj Dalej

Odpowiedzi na pytania – cz. 2

Cześć! W tym odcinku odpowiadam na kolejne pytania, które zadajecie pod jednym z filmów pt. "Zbiórka pytań". Kolejne części odpowiedzi ...
Czytaj Dalej

Jak trenować, by nie palić mięśni.

Cześć! Niektóre osoby niestety podczas bardzo intensywnych i nieodpowiednich treningów mogą narazić się na utratę masy mięśniowej, która jest bardzo ...
Czytaj Dalej

Trening na duży wyrzut GH

Cześć, W tym krótkim odcinku propozycja treningu, który powoduje duży wyrzut hormonu wzrostu. Jeśli masz do dyspozycji sztangę, możesz również ...
Czytaj Dalej

L-Karnityna – czy działa? Naga prawda!

Cześć! L-Karnityna to bardzo popularny specyfik. Tysiące ludzi wierzy, że pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Jak jest naprawdę? Co mówią ...
Czytaj Dalej

Spacerkiem po sylwetkę!

Cześć! Wiele osób i trenerów uważa, że chodzenie pieszo spala bardzo mało tłuszczu. Spala na pewno mniej, niż bieg czy ...
Czytaj Dalej

Dietetyka podstawą Twojego sukcesu. +węglowodany: dobre, czy złe?

Siemanko! Dieta stanowi 70% sukcesu zarówno w odchudzaniu, nabieraniu masy mięśniowej czy wytrzymałości i wyników sportowych. Dlaczego tak jest? O ...
Czytaj Dalej

Wpływ hormonów na Twój wygląd

Facebook: http://facebook.com/aerofitnessblog Siemanko! Hormony regulują w organizmie wiele procesów. W tym również spalanie i odkładanie tkanki tłuszczowej. W tym odcinku ...
Czytaj Dalej