AeroFitness.pl – odchudzanie, odżywianie, fitness – jedz zdrowo i trenuj

« Powrót | Strona główna

Aktualności

7 Poznań Półmaraton [ relacja ] [ vlog ]

Subskrybuj: http://bit.ly/P6OgdE Facebook: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl | http://jestesfit.pl Cześć! W dniu 06.04.2014 odbył się 7 Poznań Półmaraton, w którym ...
Czytaj Dalej

10.000 special | You can be better.

Facebook: http://fb.com/aerofitnessblog Subscribe: http://bit.ly/P6OgdE Odcinek specjalny z okazji 10.000 subskrypcji na kanale. Dzięki, że jesteście ...
Czytaj Dalej

Jak działa insulina?

Subskrybuj kanał: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=aerofitnessblog Facebook: http://facebook.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl Insulina jest jednym z wielu hormonów produkowanych przez organizm człowieka. Ma ogromne ...
Czytaj Dalej

1 rok AeroFitness! – vlog – podsumowanie, informacje, +porady na lato

Subskrybuj AeroFitness - kliknij: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=aerofitnessblog Facebook: http://facebook.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl Cześć! Jakby nie liczyć, to 12 miesięcy stuknęło. I czas ...
Czytaj Dalej

Obwodowy trening interwałowy – zbuduj szybko kondycję i siłę!

Cześć! Począwszy od tego odcinka rozpoczynamy nowy cykl! 90 dni do topowej formy! Na przestrzeni najbliższych 3 miesięcy, będziemy trenować ...
Czytaj Dalej

Dietetyczne spaghetti ze szpinakiem i indykiem

Tym razem wznosimy się na kulinarne wyżyny: smaku oraz wartości odżywczych. Wspaniała kompozycja witamin, mikroelementów, węglowodanów, białek i tłuszczy. Składniki: ...
Czytaj Dalej

Pas neoprenowy – „cudowny” gadżet odchudzający

Czy pasy odchudzające i neoprenowe są skuteczne? Czy mogą pomóc w procesie odchudzania, czy jest to tylko próba sprzedaży produktu ...
Czytaj Dalej

Hamburgery wołowe – najlepsza rzecz dla Twoich mięśni!

Siemanko! W dzisiejszym odcinku przygotujemy hamburgery wołowe - potężna dawka protein dla Twoich wygłodniałych mięśni, oraz nieprawdopodobny smak sprawią, że ...
Czytaj Dalej

Zapiekanka z wołowiną, mozarellą, brokułem i bazylią

Składniki: 500g mielonego mięsa wołowego 200g tartej mozarelli 1/2 brokuła 200g pełnoziarnistego makaronu z pszenicy durum dodatki: pieprz ziołowy, olej ...
Czytaj Dalej

Indyk z dipem musztardowym i kaszą

Składniki: 70g kaszy jęczmiennej filet z piersi indyka ok. 100-150g warzywa, oliwa z oliwek, przyprawy: sól, czerwona papryka, imbir, musztarda ...
Czytaj Dalej

Jak ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

W tym odcinku kilka słów na temat tego jak oszacować swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Tego typu obliczenia nigdy nie będą bardzo ...
Czytaj Dalej

Dlaczego niskokaloryczna dieta nie działa, spowolnienie metabolizmu

Cześć! Częsta bywa, że ktoś, kto chce schudnąć stosuje katorżnicze diety i mocno redukuje ilość jedzenia i kalorii. Początkowe efekty ...
Czytaj Dalej

Jak trenować zimą? Wybór obuwia i ubrania

Okres jesienno-zimowy to często czas, w którym pewien odsetek osób rezygnuje z biegania, czy aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. W ...
Czytaj Dalej

Pikantna zupa Chilli Con Carne

Gdy znudzi nam się standardowy posiłek z kaszy, czy ryżu, warto od czasu do czasu sięgnąć po zupę. Wariacji na ...
Czytaj Dalej

Jak przebrnąć przez okres świąt bez szkody dla sylwetki?

Okres świąteczny to zawsze wspaniały czas. Istnieje jednak wiele pokus i wspaniałego jedzenia, po które w tym czasie bardzo chętnie ...
Czytaj Dalej

Brak efektów? Zmień swój cel!

Kiedy brak efektów treningu i diety, często zastanawiamy się dlaczego tak się dzieje. Warto wówczas zweryfikować swoje cele i nieco ...
Czytaj Dalej

Pikantna sałatka z indykiem

Na indyka - jak i na kurczaka: sposobów jest wiele. Oto jeden z tych ostrzejszych. Składniki: - Sznycel z piersi ...
Czytaj Dalej

Pasta kanapkowa z makrelą i jajkiem

Masz dość zwykłych kanapek? Myślisz, że kanapki muszą być nudne i nieść znikomą wartość odżywczą? Przeraża Cię ilość tłuszczu i ...
Czytaj Dalej

Czym jest okno anaboliczne?

Okno anaboliczne to dla niektórych dość tajemnicze określenie. Czym jest i jakie stwarza możliwości rozwoju dla Twojego organizmu? Jak najlepiej ...
Czytaj Dalej

O co chodzi z tym glikogenem?

Facebook: http://fb.me/aerofitnessblog Cześć! Glikogen to rezerwa energetyczna organizmu. Jak funkcjonuje i jaki jest jego wpływ na proces odchudzania? O tym ...
Czytaj Dalej