AeroFitness.pl – odchudzanie, odżywianie, fitness – jedz zdrowo i trenuj

« Powrót | Strona główna

Aktualności

Makaron z tuńczykiem i warzywami

Składniki (2 porcje) - 150g makaronu pełnoziarnistego - 100g tuńczyka z wody - kilka liści sałaty - garść oliwek - ...
Czytaj Dalej

8 POZnań* Półmaraton – relacja, vlog

8 Poznań Półmaraton - relacja (vlog) ...
Czytaj Dalej

Białe pieczywo kontra chleb razowy – co jeść?

Jakie jeść pieczywo? Jaki chleb należy spożywać? Czy lepszy jet chleb razowy, czy zwykły, biały? Na to pytanie odpowiadam w ...
Czytaj Dalej

Dietetyczny marcepan bez cukru

Jak zrobić dietetyczny, zdrowy marcepan w polewie czekoladowej bez cukru? Składniki: - 250g migdałów - 150g ksylitolu - 30ml rumu ...
Czytaj Dalej

Rodzaje budowy ciała – somatotypy

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl Somatotypy - różne typy budowy sylwetki oraz omówienie różnic dietetycznych ...
Czytaj Dalej

Trening z pulsometrem

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl W odcinku kilka słów na temat stosowania pulsometrów - kiedy ...
Czytaj Dalej

►MOTYWACJA DO TRENINGU!◄ „I LIKE YOUR SEXY BODY”

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl | http://jestesfit.pl Obejrzyj również: Ostatecznie spal tłuszcz z brzucha! Jak ...
Czytaj Dalej

Carb-cycling – sposób na oporny tłuszcz?

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl Rotacje węglowodanami - carb-cycling. Jedna z najlepszych technik na redukcję ...
Czytaj Dalej

Forma w 7 minut. Trening interwałowy z kettlebells

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl Trening interwałowy z wykorzystaniem kettlebells. Obejrzyj również: Ostatecznie spal tłuszcz ...
Czytaj Dalej

Co warto kupić? Odc. 1 – NETTO

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl W serii FitMarket odwiedzam sklepy spożywcze i przy okazji pokazuję, ...
Czytaj Dalej

Jakie węglowodany jeść aby schudnąć?

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl Obejrzyj również: Ostatecznie spal tłuszcz z brzucha! Jak go zgubić? ...
Czytaj Dalej

Trening bez śniadania. Czy to dobry pomysł?

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl Czy poranny trening wykonany na czczo, bez jakiegokolwiek posiłku, to ...
Czytaj Dalej

Czy liczą się tylko kalorie?

Jeśli chodzi o odchudzanie, bardzo często możemy zetknąć się z teorią, że znaczenie ma tylko to, ile kalorii spożywamy. Słyszymy, ...
Czytaj Dalej

Pełnoziarniste, zdrowe ciastka owsiane

Do przygotowania zdrowych, smacznych i pełnowartościowych ciasteczek owsianych będziemy potrzebowali: - płatki owsiane górskie - 2 szklanki - mąka orkiszowa ...
Czytaj Dalej

PiwnicaFitness #1 szybki trening brzucha i mięśni głębokich

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl W pierwszym odcinku serii PiwnicaFitness prezentuję moje ulubione ćwiczenia na ...
Czytaj Dalej

AeroFitness na święta( ͡° ͜ʖ ͡°)

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl ...
Czytaj Dalej

Układ pokarmowy – tutaj zaczyna się Fitness!

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl Prawidłowa praca układu pokarmowego jest podstawą zdrowia i prawidłowego przyswajania ...
Czytaj Dalej

Jak zrobić wypasiony shake potreningowy? +KONKURS!

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl Jak zrobić wypasiony shake potreningowy? ...
Czytaj Dalej

Dieta zgodna z grupą krwi – prawda, czy mit? +aktualna suplementacja

Subskrybuj kanał: http://goo.gl/Ynu7x5 Zajrzyj na Facebooka: http://fb.com/aerofitnessblog Mój blog: http://aerofitness.pl | http://jestesfit.pl Czy dieta zgodna z grupą krwi to prawda, ...
Czytaj Dalej