Pełnoziarniste, zdrowe ciastka owsiane - AeroFitness.pl

« Powrót | Strona główna

Pełnoziarniste, zdrowe ciastka owsiane

Do przygotowania zdrowych, smacznych i pełnowartościowych ciasteczek owsianych będziemy potrzebowali:
– płatki owsiane górskie – 2 szklanki
– mąka orkiszowa 2000 – 1 szklanka
– 1 jajko
– 1 duża łyżka masła orzechowego
– 1 mała łyżeczka proszku do pieczenia
– garść rodzynek
– garść orzechów
– (ewentualnie) 1 łyżka miodu do smaku, lub 1-2 łyżeczki stewii lub 3-4 łyżeczki ksylitolu

przygotowanie
Do naczynia wsypujemy płatki oraz mąkę. Dodajemy masło orzechowe, proszek do pieczenia, wbijamy jajko. Rodzynki i orzechy dokładnie siekamy. Wszystko razem mieszamy. Do smaku można dodać miód lub ksylitol – wtedy ciastka będą bardziej słodkie. Przy pomocy 2 łyżek formujemy ciastka na blasze. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni przez około 20-30 minut.

Kaloryczność (całość): ok. 1500 kcal


Lubisz ten wpis? Wesprzyj stronę i udostępnij na facebooku: