Moja amatorska siłownia + 2 superserie na ABS - AeroFitness.pl

« Powrót | Strona główna

Moja amatorska siłownia + 2 superserie na ABS

Facebook: http://facebook.com/aerofitnessblog

Siemanko! Dziś 2 superserie z mojej amatorskiej siłowni. Idealne na mięśnie brzucha i całą stabilizację. 2 superserie połącz w 3 rundy. Odpoczywaj 1 minutę między każdą grupą 3 ćwiczeń. Program można robić np. 2 razy w tygodniu, zaraz po normalnym treningu siłowym. Osobie średniozaawansowanej zajmie ok. 15-20 minut (2 grupy ćwiczeń x 3)
Ten program w 6-8 tygodni wzmocni i zbuduje Twoje mięśnie brzucha.


Lubisz ten wpis? Wesprzyj stronę i udostępnij na facebooku: