Czy czekolada może przeszkodzić Ci w odchudzaniu? - AeroFitness.pl

« Powrót | Strona główna

Czy czekolada może przeszkodzić Ci w odchudzaniu?

Powiedzmy sobie szczerze: na diecie redukcyjnej czekolada pojawia się w marzeniach bardzo często i jest ogromną pokusą. Czy trzeba rezygnować z niej całkowicie? Nie! Jeśli wybierzesz czekoladę o odpowiednio wysokiej zawartości kakao (powyżej 70%) niewielka jej ilość może nawet pozytywnie przyczynić się do Twojego zdrowia. Kakao zawiera sporo zdrowych tłuszczy, które mają właściwości silnie odkażające oraz wymiatające wolne rodniki.

Pamiętajmy jednak, by nie przesadzać z jej ilością. Najlepszą porą na jej spożycie będą wczesne godziny poranne, lub okres przed i po treningu.
To od Ciebie zależy, czy jeden-dwa razy w tygodniu najesz się do syta czymś „niezdrowym”, czy codziennie pozwolisz sobie na niewielką ilość przyjemności np. w postaci kilku kostek czekolady.

Na zdjęciu przekąska: kakao, czekolada gorzka o wysokiej zawartości kakao (81%), truskawki z wiórkami kokosowymi.


Lubisz ten wpis? Wesprzyj stronę i udostępnij na facebooku: