Stripsy z kurczaka z pieczarkami - AeroFitness.pl

« Powrót | Strona główna

Stripsy z kurczaka z pieczarkami

Jak wiadomo, kurczak to doskonałe źródło białka i świetny smak, dlatego bardzo często jest bazą wielu potraw w diecie, oraz w procesie budowania masy mięśniowej.

Składniki:
1 średnia pierś z kurczaka (ok. 200g)
1 woreczek ryżu brązowego (100g)
5-6 średnich pieczarek
odrobina szczypiorku, cebulka
przyprawy: pieprz, sól, czerwona papryka, pieprz cayenne, majeranek

Przygotowanie

Mięso myjemy i kroimy w cienkie podłużne paski. Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie. Mięso wrzucamy na rozgrzaną patelnię spryskaną bezkalorycznym olejem do smażenia. Smażymy z obu stron doprawiając przyprawami. Po podsmażeniu dodajemy pieczarki oraz szczypiorek i cebulę i blanszujemy wszystko razem kilka minut.

Wartości odżywcze:

Kaloryczność: 600 kcal

Białko: 50g
Węglowodany:  80g
Tłuszcz: 5g

 


Lubisz ten wpis? Wesprzyj stronę i udostępnij na facebooku: